O zinco é um mineral considerado um dos mais importantes para a saúde e bom funcionamento do corpo e da pele.
Para entendermos a importância desse mineral, vale citar que ele participa de mais de 300 reações químicas no organismo e o seu desequilíbrio pode gerar diversas alterações negativas para o corpo.
O zinco favorece funções saudáveis do nosso organismo, incluindo a estimulação do sistema imunológico, a cicatrização de feridas, auxilia na síntese e no desenvolvimento de proteínas importantes para o crescimento de crianças.
Existem diversas formas de consumi-lo, desde o consumo de alimentos ricos em zinco ( que serão citados ao longo do texto) e suplementação através de cápsulas, bem como através de cosméticos especiais e naturais para uso externo, como a água termal brasileira Meu Bliss.
Por isso, acompanhe esse conteúdo e fique por dentro de todos os benefícios que o Zinco pode trazer para a sua saúde!
Quais as principais fontes de Zinco e como consumi-lo?
Algumas das fontes naturais de zinco são os alimentos de origem animal, entre eles as ostras, os camarões e os peixes. Além disso, entram na lista também as castanhas, os grãos integrais e os tubérculos. Veja uma lista dos alimentos com maior concentração de zinco:
Fonte de imagem: https://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-zinco/ -
Acessado em 19/03/21
Outras fontes importantes de Zinco
Vale lembrar que, com auxílio de um profissional qualificado, é possível a suplementação de zinco para manter níveis satisfatórios do mineral no organismo.
Além disso, talvez você não saiba, mas o Zinco é um dos maiores destaques da composição da água termal Meu Bliss e justamente por isso ele possui ação cicatrizante e calmante para a pele. Entre os maiores destaques da sua aplicação na pele estão:
Tratamento de acnes, favorecendo ação calmante na pele
Alívio de queimaduras, inclusive por alta exposição ao sol
Alívio de coceiras
Alívio de assaduras de bebês
Alívio de inflamações da pele
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Quais os benefícios do Zinco?
O Zinco possui muitas propriedades anti inflamatórias e por isso pode ser utilizado para o tratamento de diversas condições inflamatórias da pele, incluindo: acnes, melasma, rosácea e dermatite seborréica.
Esse mineral pode contribuir para aspectos ainda mais profundos no organismo, veja alguns deles:
Atua no sistema imune, protegendo o organismo de infecções e inflamações
Estimula a regulação dos níveis hormonais, incluindo a função da tireoide
Pode auxiliar no tratamento contra a depressão
Auxilia na diminuição de linhas de expressão
Sua ação antioxidante auxilia na prevenção do envelhecimento celular
Facilita a cicatrização
Combate a queda de cabelos
Alguns estudos revelam, ainda, que o zinco pode auxiliar na prevenção de diabetes tipo 2 e câncer.
Sinais de falta de Zinco
Segundo especialistas, como o zinco não é armazenado por longos períodos no corpo, o consumo diário é importante para a manutenção da saúde geral.
Imunidade baixa
Unhas fracas e esbranquiçadas (pontinhas brancas nas unhas)
Queda de cabelo
Dificuldade na cicatrização de feridas/machucados
Distúrbios neurológicos
Infertilidade
Por isso, atente-se aos sinais citados acima e se necessário, procure um especialista para avaliar seus níveis de zinco e sugerir suplementações que possam ser relevantes para o seu caso.
Porque o Zinco é importante para a saúde da mulher?
As mulheres possuem uma complexidade hormonal muito maior que os homens e esse é um dos principais motivos de o zinco ser tão importante para a saúde da mulher.
O mineral atua diretamente na regulação hormonal, que por sua vez controlam diversas fases do ciclo menstrual e mesmo após a menopausa, na manutenção de níveis sadios dos hormônios femininos.
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