O zinco é um mineral considerado um dos mais importantes para a saúde e bom funcionamento do corpo e da pele.
Para entendermos a importância desse mineral, vale citar que ele participa de mais de 300 reações químicas no organismo e o seu desequilíbrio pode gerar diversas alterações negativas para o corpo.
O zinco favorece funções saudáveis do nosso organismo, incluindo a estimulação do sistema imunológico, a cicatrização de feridas, auxilia na síntese e no desenvolvimento de proteínas importantes para o crescimento de crianças.
Existem diversas formas de consumi-lo, desde o consumo de alimentos ricos em zinco ( que serão citados ao longo do texto) e suplementação através de cápsulas, bem como através de cosméticos especiais e naturais para uso externo, como a água termal brasileira Meu Bliss.
Por isso, acompanhe esse conteúdo e fique por dentro de todos os benefícios que o Zinco pode trazer para a sua saúde!
Quais as principais fontes de Zinco e como consumi-lo?
Algumas das fontes naturais de zinco são os alimentos de origem animal, entre eles as ostras, os camarões e os peixes. Além disso, entram na lista também as castanhas, os grãos integrais e os tubérculos. Veja uma lista dos alimentos com maior concentração de zinco:

Fonte de imagem: https://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-zinco/ -
Acessado em 19/03/21
Outras fontes importantes de Zinco
Vale lembrar que, com auxílio de um profissional qualificado, é possível a suplementação de zinco para manter níveis satisfatórios do mineral no organismo.
Além disso, talvez você não saiba, mas o Zinco é um dos maiores destaques da composição da água termal Meu Bliss e justamente por isso ele possui ação cicatrizante e calmante para a pele. Entre os maiores destaques da sua aplicação na pele estão:
Tratamento de acnes, favorecendo ação calmante na pele
Alívio de queimaduras, inclusive por alta exposição ao sol
Alívio de coceiras
Alívio de assaduras de bebês
Alívio de inflamações da pele
Leia também: Conheça o Bliss: água termal brasileira de qualidade e acessível
Quais os benefícios do Zinco?
O Zinco possui muitas propriedades anti inflamatórias e por isso pode ser utilizado para o tratamento de diversas condições inflamatórias da pele, incluindo: acnes, melasma, rosácea e dermatite seborréica.
Esse mineral pode contribuir para aspectos ainda mais profundos no organismo, veja alguns deles:
Atua no sistema imune, protegendo o organismo de infecções e inflamações
Estimula a regulação dos níveis hormonais, incluindo a função da tireoide
Pode auxiliar no tratamento contra a depressão
Auxilia na diminuição de linhas de expressão
Sua ação antioxidante auxilia na prevenção do envelhecimento celular
Facilita a cicatrização
Combate a queda de cabelos
Alguns estudos revelam, ainda, que o zinco pode auxiliar na prevenção de diabetes tipo 2 e câncer.
Sinais de falta de Zinco
Segundo especialistas, como o zinco não é armazenado por longos períodos no corpo, o consumo diário é importante para a manutenção da saúde geral.
Imunidade baixa
Unhas fracas e esbranquiçadas (pontinhas brancas nas unhas)
Queda de cabelo
Dificuldade na cicatrização de feridas/machucados
Distúrbios neurológicos
Infertilidade
Por isso, atente-se aos sinais citados acima e se necessário, procure um especialista para avaliar seus níveis de zinco e sugerir suplementações que possam ser relevantes para o seu caso.
Porque o Zinco é importante para a saúde da mulher?
As mulheres possuem uma complexidade hormonal muito maior que os homens e esse é um dos principais motivos de o zinco ser tão importante para a saúde da mulher.
O mineral atua diretamente na regulação hormonal, que por sua vez controlam diversas fases do ciclo menstrual e mesmo após a menopausa, na manutenção de níveis sadios dos hormônios femininos.
Se você gostou desse conteúdo não deixe de compartilhá-lo :)
E para continuar acompanhando notícias interessantes sobre saúde e cuidados com a pele fique de olho no Blog Meu Bliss