Zinco: tudo o que você precisa saber o mineral da saúde

O zinco é um mineral considerado um dos mais importantes para a saúde e bom funcionamento do corpo e da pele.

Para entendermos a importância desse mineral, vale citar que ele participa de mais de 300 reações químicas no organismo e o seu desequilíbrio pode gerar diversas alterações negativas para o corpo.


O zinco favorece funções saudáveis ​​do nosso organismo, incluindo a estimulação do sistema imunológico, a cicatrização de feridas, auxilia na síntese e no desenvolvimento de proteínas importantes para o crescimento de crianças.


Existem diversas formas de consumi-lo, desde o consumo de alimentos ricos em zinco ( que serão citados ao longo do texto) e suplementação através de cápsulas, bem como através de cosméticos especiais e naturais para uso externo, como a água termal brasileira Meu Bliss.


Por isso, acompanhe esse conteúdo e fique por dentro de todos os benefícios que o Zinco pode trazer para a sua saúde!


Quais as principais fontes de Zinco e como consumi-lo?


Algumas das fontes naturais de zinco são os alimentos de origem animal, entre eles as ostras, os camarões e os peixes. Além disso, entram na lista também as castanhas, os grãos integrais e os tubérculos. Veja uma lista dos alimentos com maior concentração de zinco:


Fonte de imagem: https://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-zinco/ -

Acessado em 19/03/21


Outras fontes importantes de Zinco


Vale lembrar que, com auxílio de um profissional qualificado, é possível a suplementação de zinco para manter níveis satisfatórios do mineral no organismo.


Além disso, talvez você não saiba, mas o Zinco é um dos maiores destaques da composição da água termal Meu Bliss e justamente por isso ele possui ação cicatrizante e calmante para a pele. Entre os maiores destaques da sua aplicação na pele estão:

  • Tratamento de acnes, favorecendo ação calmante na pele

  • Alívio de queimaduras, inclusive por alta exposição ao sol

  • Alívio de coceiras

  • Alívio de assaduras de bebês

  • Alívio de inflamações da pele

Leia também: Conheça o Bliss: água termal brasileira de qualidade e acessível


Quais os benefícios do Zinco?


O Zinco possui muitas propriedades anti inflamatórias e por isso pode ser utilizado para o tratamento de diversas condições inflamatórias da pele, incluindo: acnes, melasma, rosácea e dermatite seborréica.


Esse mineral pode contribuir para aspectos ainda mais profundos no organismo, veja alguns deles:


  • Atua no sistema imune, protegendo o organismo de infecções e inflamações

  • Estimula a regulação dos níveis hormonais, incluindo a função da tireoide

  • Pode auxiliar no tratamento contra a depressão

  • Auxilia na diminuição de linhas de expressão

  • Sua ação antioxidante auxilia na prevenção do envelhecimento celular

  • Facilita a cicatrização

  • Combate a queda de cabelos


Alguns estudos revelam, ainda, que o zinco pode auxiliar na prevenção de diabetes tipo 2 e câncer.


Sinais de falta de Zinco


Segundo especialistas, como o zinco não é armazenado por longos períodos no corpo, o consumo diário é importante para a manutenção da saúde geral.


  • Imunidade baixa

  • Unhas fracas e esbranquiçadas (pontinhas brancas nas unhas)

  • Queda de cabelo

  • Dificuldade na cicatrização de feridas/machucados

  • Distúrbios neurológicos

  • Infertilidade


Por isso, atente-se aos sinais citados acima e se necessário, procure um especialista para avaliar seus níveis de zinco e sugerir suplementações que possam ser relevantes para o seu caso.


Porque o Zinco é importante para a saúde da mulher?


As mulheres possuem uma complexidade hormonal muito maior que os homens e esse é um dos principais motivos de o zinco ser tão importante para a saúde da mulher.


O mineral atua diretamente na regulação hormonal, que por sua vez controlam diversas fases do ciclo menstrual e mesmo após a menopausa, na manutenção de níveis sadios dos hormônios femininos.


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